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節食減肥往往減掉水分與肌肉，卻是最容易讓脂肪長回來的復胖殺手，只要吃對東西，吃吃喝喝就能讓衣服尺寸小一號喔！

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自然農藥防治的觀念建立

1. 自然農藥是一種利用天然生產或培養出來的材料或其萃取或加工製成，可以防治病蟲害的藥劑。市民農園的特色，即是摒除使用化學農藥，而以自然農藥取代，絕無農藥殘留危害健康的顧慮。
2. 自然農藥例如：釀造醋、木醋液、薄荷、辣椒、大蒜、菸葉、酒精、苦棟、樟腦油等。其使用方法及對象如下：
   • 釀造醋：以1/4瓶工研醋浸泡大蒜可防治蚜蟲、螞蟻。1/5瓶浸泡辣椒可防治蚜蟲、螞蟻、甲蟲類、紋白蝶。1/4瓶浸泡大蒜可防治蚜蟲、螞蟻。
   • 木醋液：由乾餾稻穀與闊葉樹技取得之液稀釋100—200倍。可防治蚜蟲、類、白粉病、露菌病、立枯病。
   • 樟腦油：對害蟲有效，避免濃度太高及次數過多。
   • 薄　荷：汁可防蟻、蚜蟲、蛾類。
   • 辣　椒：煎出液可防治蚜蟲、類、蜘蛛、螞蟻、鉗紋病。
   • 大　蒜：汁液可治螞蟻、蚜蟲。
   • 菸　葉：可防治蚜蟲、蝸牛、浮塵子、薊馬、潛葉蠅、線蟲。
   • 酒　精：稀釋50--400倍，可防治蚜蟲、介殼蟲、薊馬、白粉病等。
   • 苦　棟：苦棟子煉油可防治蚜蟲及夜蛾。
3. 亦可利用蟲的趨光性，使用有色粘板（如黃色粘板）誘殺蟲。

蔬菜種植栽培注意事項

1. 同一種蔬菜需要吸收的養份通常是一樣的，為讓蔬菜生長品質好，且為避免連續性的病蟲害發生，要注意將蔬菜分做連作、間作、輪作三種。同一品種最忌連作。
2. 可以連作的蔬菜如：小白菜、萵苣、茼蒿。需隔兩年種植的如：四季豆、胡瓜、扁蒲、絲瓜等。

樸門農藝最早是由澳洲比爾．墨利森（Bill Mollison）和大衛．洪葛蘭（David Holmgren）於一九七四年所共同提出的一種生態設計方法。其主要精神所在就是發掘大自然的運作模式，再模仿其模式來設計庭園、生活，以尋求並建構人類和自然環境的平衡點，它可以是科學、農業，也可以是一種生活哲學和藝術。建築師、社區規劃師、農夫、經濟學者、社會科學家，甚至學生、家居者或園丁等都可以循它的精神和設計原則，各取所需。樸門農藝的核心精神包含三大生態倫理：一是照顧地球，二要照顧人民，三是運用日常剩餘的時間、金錢和物資來達成上述兩項目的。

大衛‧洪葛蘭更進一步為樸門農藝訂出十二項原則：

製作給家人的食物