春虫冰工場

節食減肥往往減掉水分與肌肉，卻是最容易讓脂肪長回來的復胖殺手，只要吃對東西，吃吃喝喝就能讓衣服尺寸小一號喔！

 越吃越瘦的超級食物

蘋果 蘋果含鉀，可使體內過多的水分排出；豐富的膳食纖維與果膠可產生飽足感；有機酸可加速新陳代謝，讓體內毒素順利排出，達到預防脂肪堆積的目的。

奇異果 奇異果的膳食纖維非常豐富，能促進腸道蠕動，改善便秘消除小腹；蛋白水解酵素可幫 助蛋白質與肉類消化；鉀則有助代謝多餘水分，消除浮腫，並能促進腸胃消化。

鳳梨 鳳梨具有絕佳的分解蛋白質的特性，並且有助腸胃蠕動，對於喜歡吃肉、上腹突出、腰部肥胖體型以及習慣性便秘者，是最佳的瘦身水果。

苦瓜 苦瓜含鉻，可以降低血糖，把過剩的醣分轉變成熱量使用，改善體內脂肪的平衡；苦瓜素能組織脂肪吸收，並有清熱降火功效，能代謝體內毒素，並且阻止脂肪吸收。

蕃薯葉蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，但同樣含有豐富的纖維質，可以有飽足感；豐富的 維生素B群，能夠加速體內新陳代謝，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

莧菜 莧菜含有多種能代謝脂肪的微量元素，可減低脂肪與熱量在體內堆積；纖維素有助腸道 蠕動，能防止便秘、消除小腹；另一大減重功臣則是鉀，能代謝多餘水分，預防浮腫。

菠菜 多吃菠菜可活絡血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到下半身，進而促進廢物與水分排除，讓雙腿更纖細；豐富的鈣質可降低脂肪合成並促進脂肪的分解與排泄；鎂可促進熱量代謝與消耗；維生素A能減少熱量和脂肪的囤積。

四季豆 人體胰島素不穩定會導致脂肪堆積，四季豆莢含有酵素抑制劑，可穩定胰島素，進而減 少體脂肪的囤積；豐富的纖維質更是蔬菜中的高纖一族，能避免便秘造成的小腹。

當然食物是固定的養分,但人體吸收體質不同會有不同的效果,均衡的飲食加上適當的運動才是最好的方法,提供給您參考.